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Rallentiamo insieme lo scorrere del tempo

Ho 48 anni. Viaggio anche 5 giorni a settimana per lavoro, per tenere Master Class, formare insegnanti,… In contesti del genere faccio movimento intenso anche per 3- 4 ore al giorno. Quando insegno in palestra spesso ho più energia dei ventenni, specialmente alla quarta ora...

Booty Camp Challenge: 29 e 30

Ce l’hai fatta, sei quasi arrivato in cima: mancano solo due allenamenti, quelli del giorno 29 e del giorno 30, per avere dei glutei fenomenali. Forza, continua! ...

Succo detox

Semplicissimo da fare, questo succo detox è un’ottima opzione da consumare durante la giornata. Con solo tre ingredienti e in tre minuti puoi ottenere un carico di Vitamina C ed energia, data dallo zenzero, in un buonissimo succo. Ingredienti per una porzione 2 carote, sbucciate 2 mele, sbucciate 1...

Col “Metodo Cooper” forma, felicità e salute!

Tutto ciò che “predico” sui social network, durante le mie lezioni e nei corsi di formazione, l’ho già provato sulla mia pelle. E grazie alla mia pluriennale esperienza ho messo a punto un metodo per aiutarti a ottenere il massimo dalla tua vita. Vuoi sapere...

Addominale Challenge: giorno 1

30 giorni dedicati al tuo addome! Il primo allenamento dedicato al tuo addome e core muscles! Questi esercizi sono isometrici puoi interrompere a 20 o 40 secondi ma appena puoi rimettiti in carreggiata per completare al meglio il tuo allenamento. ...