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Problemi di pancia? Ecco come appiattirla!

La pancia è la croce di tutti. Non conosco un sportivo o non, che non ha nel suo immaginario una pancia scolpita, piatta, “giovane”. Il problema della pancia è legato a diversi fattori, e per certo l’allenamento è parte di questo. Pochi allenano la pancia...

Esercizi per glutei mozzafiato

Stepper Usare uno stepper a casa o in palestra è fondamentale per migliorare la condizione dei propri glutei. Per quindici minuti devi concentrare il movimento sui tuoi talloni e ancheggiare leggermente a destra e poi sinistra, spostando il peso da una gamba all’altra all’apice del movimento....

Devi mangiare di meno

Ahimé! Lo devo proprio scrivere: devi mangiare di meno. Mi rendo conto che in questo modo potrei rischiare di perdere una lettrice ma, credimi, non ti voglio tradire, anzi, sono qui per farti apprezzare i benefici di una buona forma fisica. Certo tu potresti controbattere...

Jill “Ti spiego io come cambiare oggi!”

Oggi io Jill Cooper ti aggiungo una chicca! – ogni mattina è Oggi e tu hai una opportunità: CAMBIARE!! Non è mai troppo tardi cominciare ad essere una nuovo versione di te.  Non importa se sei già in forma, anche in quel caso puoi fare di più per...