Top

STRETCHING PER UN MINUTO

Lo stretching aiuta i muscoli doloranti del corpo e diminuisce la pressione della vita frenetica che crea tensioni muscolari. È come un recupero: è il modo del corpo di ripristinare, riposare e ricostruire. Lo stretching ha una vasta gamma di benefici per la mente e il...

CAMMINA, DANZA, MUOVITI!

Le belle giornate hanno bisogno di solide basi e più ti sintonizzi con te stesso prima di uscire nel mondo, più efficace sarai in tutto per il resto della giornata. È importante ripristinare la connessione naturale tra mente e corpo e l’esercizio fisico è alla base...

ALLENATI CON JILL COOPER, NOW!

Andare in palestra, spendere soldi e cercare di ottenere il massimo da alcune sessioni un paio di volte a settimana è sempre più difficile. Ma ora, grazie a NOW non solo potrai allenarti dove e quando vuoi, ma sopratutto servirti di tutta l’esperienza di Jill...

COME PREPARARE UN IMPACCO DI ALOE VERA E LIMONE

L’aloe vera e il succo di limone sono ricchi di vitamine ottime per la pelle, per mantenerla sana e ridurre arrossamenti. L'aloe vera è ricca di vitamine A, C ed E, che funzionano come antiossidanti e aiutano a proteggere la pelle dai danni causati da fattori...

SMOOTHIE PROBIOTICO AL MANGO

Ingredienti 1 tazza di Mango, fresco o congelato 1 tazza di latte di cocco/mandorle/riso ½ tazza di lamponi, freschi o congelati Il contenuto di 1 capsula di PROBIO ACTIVE Direzioni Aggiungete tutti gli ingredienti in un frullatore. Aprite la capsula di PROBIO ACTIVE e versatela con...

IL POTERE DI UN RITUALE MATTUTINO

Cosa avevano in comune Winston Churchill, Ernest Hemingway e Steve Jobs? Rituali mattutini. Si svegliavano ogni giorno alla stessa ora e ripetevano lo stesso insieme di abitudini. Ernest Hemingway si svegliava ogni mattina intorno alle 5:30 e iniziava immediatamente a scrivere; descrisse il suo rituale mattutino...

SMOOTHIE PROBIOTICO AL CIOCCOLATO

Ingredienti ½ tazza di fiocchi d’avena 1 tazza di latte d’avena/mandorla/riso 1 cucchiaino di polvere di cacao amaro 1 banana congelata, tagliata a rondelle (tagliate la banana quando fresca, poi mettete in freezer fino a che non si congeli/tutta la notte) 50gr di mirtilli, freschi...

I BENEFICI DEL POMPELMO

Il pompelmo è un delizioso agrume dalle molteplici proprietà, ricco di vitamina C, fibre e licopene.  È perfetto per le diete dimagranti e ha innumerevoli effetti positivi sull’organismo: un pompelmo a colazione aiuta la digestione, abbassa la pressione sanguigna e aiuta a perdere peso.  Essendo un antiossidante,...

SMOOTHIE GREEN PROBIOTICO

Ingredienti Una manciata di spinaci, freschi Una manciata di cavolo nero, fresco 1 cm di zenzero, fresco e spellato 1 mela, tagliata a cubetti o 1 tazza di ananas, tagliato a cubetti Il contenuto di 1 capsula di PROBIO ACTIVE Direzioni Aggiungete tutti gli ingredienti in...

FARE UN’OTTIMA COLAZIONE

Per iniziare al meglio la giornata (ovviamente dopo aver bevuto un bicchiere d’acqua appena svegli) è necessario fare una sana colazione, il pasto più importante della giornata.  Gli studi dimostrano che mangiare una colazione sana migliorerà la concentrazione e le prestazioni, nonché la resistenza e la...