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Turbo Diet Plan giorno 15

Giorno 15: (Giorno di Regime)

Sorridi appena sveglio e stila subito una lista di gratitudine. Ti metterà subito di buonumore. È vero che la vita ogni tanto ti lancia una palla curva, ma è altrettanto vero che subendo un torto e amareggiandoti peggiori solo la situazione.

Fai la tua lista di pensieri positivi e pro-positivi ad alta voce nella doccia. Ripetila in macchina, scrivi la lista mentre sei sul tram, cementa la tua nuova definizione di te in tutti i modi possibili oggi. La costanza è fondamentale per il mio metodo, specialmente all’inizio.

Scrivi direttamente qui i primi 3 pensieri più importanti oggi: (Nota: i pensieri su cui ti dedichi cambieranno con il tempo man mano che entrano automatiche nel tuo sistema di credenze.)

1._____________________________________________

2.____________________________________________

3.____________________________________________

Evita come la peste le persone negative. Se senti che si lamentano che tutto è difficile o bucano i palloncini dei tuoi sogni, scegli di non frequentarli almeno in questo momento di delicato ri-equilibrio della tua auto-definizione. Noterai che man mano che diventi più positivo e ottimista il tuo giro di amici graviterà verso quelli più leggeri e divertenti!

Prima colazione: 1 pasticca di Caffè Verde Acqua tiepida con limone e magnesio. Vitamina C – Papaya fermentata – Acaì (prendi i tuoi anti-ossidanti!!)

Pane integrale ai 5 cereali senza aggiunta di strutto (leggi le etichette!!) Marmellata senza zuccheri aggiunti.

Pranzo: 1 pasticca di Garcinia Cambogia Insalata mista con rughetta – gamberetti – pomodorini – mandorle – cuori di palma e cavolo crudo tagliato finemente e uvetta

Spuntino: Ne senti la necessità? Se sì 3 crackers tipo WASA integrali

Cena: Zuppa di lenticchie e purè di patate senza burro (allunga con latte di cocco o mandorle)

Prima di andare a letto: 1 capsula di Ganoderma*** e una dose di Collagene Plus*** Una tisana senza caffeina

Per l’anima: Nutriti con delle belle coccole. Ogni tanto dedicati un day spa in casa. Fatti una maschera rigenerante ed anti-ossidante alla vitamine C, fatti mani e piedi, aggiusta le sopracciglia. L’atto di trattarti con cura risuona sul benessere di tutto il tuo corpo.

Per il corpo: Un allenamento tutto addominali su Youtube

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