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Turbo Diet Plan giorno 45

Sei al 45° giorno di un percorso per una vita migliore, è un gran bel traguardo.

Come ti vedi nello specchio, come ti vedono gli altri? Come ti stanno i jeans? Quanto sei riuscito a tenere il passo di questo percorso?

Se non l’hai seguito alla lettera sono ancora più contenta perché, con l’eccezione degli integratori che per funzionare servono tutti i giorni, è un ottimo segnale se stai cambiando il menu e scegliendo a tuo piacere i tuoi allenamenti. Vuol dire che stai prendendo la responsabilità di te stesso e del tuo corpo.

Al risveglio: 1 capsula di Garcinia Cambogia e Caffè Verde. Acqua tiepida con limone e magnesio. Anti-ossidanti: (almeno 2 al giorno) Maqui-mangostano – Noni – Papaya – Goji – Acai – Vitamina C – Acido Alfa Lipoico

Prima colazione: Biscotti integrali, frullato di frutta, frutta secca. Caffè o tè

Pranzo: Insalatona di misticanza, finocchi, funghi, cavolo e mele, noci, bacche di goji. Crackers integrali

Cena: Pasta integrale con vongole. Julienne di zucchine crude con olio e limone.

Per l’anima: Ripeti ad alta voce i pensieri positivi verso te stesso e la tua vita. La costanza aiuta tantissimo il buon esito di questo percorso. Con la parola affermata il cervello prima o poi comincia a credere nella nuova versione della tua vita e cominci a vedere i risultati anche nella vita reale.

Per il corpo: Una bella sana corsa oggi è quello che ti consiglio. Io amo la corsa perché mi libera la mente e mi fa sentire più snella all’immediato. Segui la corsa con addominali! https://youtu.be/a2JH56NYwmA

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