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Turbo Diet Plan giorno 43

Chiudi gli occhi per un attimo e ascoltare la tua voce interiore. Scrivi qui sotto quello che ti passa per la mente e, dove necessario, cancella e correggi i pensieri meno carini nei tuoi confronti. Tu controlli la tua mente, non vice versa. Ripeti anche a voce alta più volte le correzioni per cementarle nella tua mente.

E durante il giorno blocca i pensieri meno carini nei tuoi confronti e non esprimerli. Noterai che le persone proveranno a fartelo dire comunque. Rifiutati assolutamente, fanno solo parte del tuo vecchio modus vivendi. Puoi cambiare e insistendo sui tuoi cambiamenti prima o poi cambieranno anche loro.

Al risveglio: 1 capsula di Garcinia Cambogia e Caffè Verde. Acqua tiepida con limone e magnesio. Anti-ossidanti: (almeno 2 al giorno) Maqui-mangostano – Noni – Papaya – Goji – Acai – Vitamina C – Acido Alfa Lipoico

Prima colazione: Passata di mele cotte, cereali integrali, noci o mandorle. Probiotici

Pranzo: Pasta integrale alla puttanesca. I sughi rossi, come la puttanesca, hanno tanto sapore ma poche calorie.

Cena: Crema di ceci e rosmarino, pane tostato. Insalata o verdure a scelta.

Per l’anima: La tua dieta, intesa come alimenti che decidi di ingerire durante il giorno, è un ottimo indicatore del livello di autostima che tieni per te stesso. Scrivi la lista di ciò che hai deciso di ingerire oggi e marca una X sulla linea di auto-amore, auto-dolore.

1.__________________________:   dolore————I————amore

2.__________________________:   dolore————-I———–amore

3.__________________________:   dolore—————-I———amore

4.__________________________:   dolore————–I———-amore

5.__________________________:   dolore———–I————–amore

Per il corpo: Io adoro la palla fitness. Lo trovo davvero completo per rassodare e tonificare: https://youtu.be/ReBSkydRlmc.

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