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Turbo Diet Plan giorno 34

Oggi leggi un bel libro che possa essere per te d’ispirazione, come quelli con i detti importanti o un libro d’amore. Insomma tutto ciò che può regalarti un’emozione positiva. Mantieni la tua concentrazione su concetti importanti e positivi: onestà, positività, umiltà, bontà. Puoi tenere alte le tue emozioni quando eviti la negatività.

Al risveglio: 1 capsula di Garcinia Cambogia. Anti-ossidanti (Maqui – Mangostano – Noni – Acai – Frutti rossi – Vitamina C – Bacche di Goji)

Prima colazione: Fiocchi d’avena con cannella e pezzetti di mela fresca, uvetta e pinoli. Caffè o tè a piacere

Pranzo: 1 pasticca di Caffè Verde. Bruschetta con pomodoro fresco. Trancio di tonno grigliato con semi di sesamo. Cime di rapa ripassate

Cena: Zuppa di lenticchie rosse con latte di cocco e curry. Riso rosso con noci.

Per l’anima: Elenca i tuoi disappunti con le persone o con gli eventi della tua vita per poi liberartene:

  1. Sono arrabbiata con:_________________ perché ha fatto__________________________
  2. Sono arrabbiata con:_________________ perché ha fatto__________________________
  3. Sono arrabbiata con:_________________ perché ha fatto__________________________

Ora libera ogni situazione con “Ora io perdono _________________ e lo lascio andare con amore. Sono libera da questa situazione”. (Ripetilo finché il morso del rancore rallenta un po’).

Per il corpo: Dedicati un po’ di tempo per rilassarti. Fatti un massaggio o un bel bagno caldo. Rilassarsi abbassa i livelli di stress. Anche l’allenamento aiuta ad abbassare lo stress, così oggi dedicati al training autogeno https://youtu.be/j45WQFsJyJE

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