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Turbo Diet Plan giorno 31

Appena sveglia sorridi a 32 denti. Far la lista della gratitudine!! Almeno un elenco di 10 cose per cui oggi sei grato.

Al risveglio: 1 capsula di Garcinica Cambogia e Caffè Verde. Una tazza di acqua tiepida con magnesio e limone. Anti-ossidanti e probiotici.

Prima colazione: Frutta di stagione con muesli non zuccherato e yoghurt greco

Spuntino: Bresaola con rucola e parmigiano (lo puoi portare da casa se devi andare a lavoro). Il mangiar bene parte dall’essere previdenti. In ufficio spesso è difficile trovare qualcosa di salutare da mangiare

Pranzo: Un hamburger vegetariano fatto con riso integrale, cipolla, carota, aglio, brodo biologico con poco sodio, noci, semi di sesamo e bianco di uovo. Amalgama il tutto in un robot da cucina, copri con semi di sesamo e poi cuoci su una padella con un filo d’olio. Servi con pomodoro fresco e lattuga, senape dijon e pane integrale

Spuntino: Spremuta fresca a piacere (reperibile anche in molti bar)

Cena: Gamberoni grigliati in forno accompagnati da una salsa d’olio di oliva, limone e prezzemolo con un pizzico di paprika. Insalata di rucola, radicchio, avocado e pomodoro

Per l’anima: Concentrati sulla migliore immagine di te stessa. Rifletti sulla sensazione di successo e il totale senso di benessere e pace. Ora, con questa nuova energia, formula 3 frasi da dire ad alta voce almeno 7 volte ognuna:

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