Top

Turbo Diet Plan giorno 35

Sogna in grande sempre! E scrivi 10 pensieri che devono avverarsi nella tua vita! Ripetili almeno 5 volte ad alta voce.
1.________________________________________ 2._________________________________
3._________________________________________4__________________________________
5.________________________________________ 6:_____________________________________
7._______________________________________ 8._____________________________________
9._______________________________________10._____________________________________

Prima colazione: 1 capsula di Garcinia Cambogia. Cornetto a piacere. Yoghurt. Un frutto. Acqua tiepida con limone e magnesio. Caffè o tè. Anti-ossidanti: (almeno 2 al giorno) Maqui-mangostano – Noni – Papaya – Goji – Acai – Vitamina C – Acido Alfa Lipoico

Pranzo: 1 pasticca di Caffè Verde. Pasta integrale o multi-cereali condita come vuoi tu. Amatriciana, 4 formaggi, qualunque cosa, ma non aggiungere il pane al pasto. Frutta e/o insalata.

Cena: Minestrone con spezie, Garam Masala, Pesce grigliato, insalata

Per l’anima: Nel tuo diario scrivi una lista di belle cose che ti sono successe in questa giornata, in queste 2 settimane o nell’ultimo anno. Scrivi tutto quello che ti fa sentire: apprezzato, leggero, speciale, importante o amato.

Pensa al perdono. È un dono che fai a te stesso: chiedere perdono e lasciar andar via i rancori del passato alleggerisce te. È un processo lungo, lo so, doloroso, ne sono perfettamente consapevole (perché lo faccio anch’io), ma la sensazione dopo averlo fatto non ha eguali. Perdonare è Divino e ti fa volare.

Per il corpo: È sempre una buona idea avere almeno un attrezzo per fare cardiofitness direttamente in casa, specialmente per quei giorni che non puoi allenarti fuori o in palestra. Per cardiofitness si intende: bici da camera, ellittica, tapis roulant, stepper. Fai almeno 25 minuti di un lavoro cardiovascolare. https://youtu.be/lTVmUwnT1AA

Please follow and like us:
error