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Oggettivamente dove sta la verità?

Un esercizio importante per il tuo benessere e pace interiore è di capire “Dove sta la verità?” In ogni situazione ci sono due modi per vedere o interpretare quello che sta succedendo nella tua presente: in modo oggettivo o soggettivo. Oggettivamente è quello che sta...

Dare il giusto peso alle parole

Ci sono due tipologie di voci che ti bombardano ogni giorni, quelli esterni e quella tua interna. Entrambe voci devono essere messo in contesto oggettivo, altamente legato ai fattori veri scissi dalla tua interpretazione, per evitare che creano scompensi con il tuo auto-definizione. Le voci...

La tua mente

Se pensi che il tuo corpo è un osso duro da sbloccare, la tua mente è un terreno ancora più scivoloso. Come un bambino difficile da addormentare la tua mente gioca costantemente con idee ed osservazioni di ogni tipo. La mente da sveglia esprime costantemente giudizi....

La dieta

Non mi piacciono le diete, non mi sono mai piaciute, perché sono una tortura mentale che alla fine diventa una contraddizione evidente. Più ti dicono di diminuire il cibo che mangi, più il cibo diventa una fissazione. Una vera ossessione! Cominci a sembrare Wile E. Coyote...

Primo allenamento

Tutti gli sportivi e aspiranti atleti sanno bene che il giorno dopo il primo allenamento intenso è decisamente doloroso, soprattutto dopo una lunga pausa. In genere parti il giorno del primo allenamento carica di energia e determinazione e quando il giorno dopo ti risvegli assomigli più a Robocop...

Ghiacciolo al Caffe’ Plus

In estate chi non vuole avere un dolce rinfrescante che non pesa sulla coscienza? Anzi, un dessert che potrebbe aiutarti anche perdere peso? Ecco un’altra ricetta per il mio Caffè Plus – o Caffè Plus Relax (decaffeinato) per togliere lo sfizio, ma senza peccato! Ingredienti: 2 tazze...

Il futuro non arriva mai

Un altro ladro del tuo presente, del tempo che potrebbe essere riccamente investito sulla tua forma, salute e benessere è il futuro. Quante ore vengono spese anziché investiti nel presente in preoccupazioni futuri su problemi che non potranno essere affronti affinché arrivano fra qualche ora,...

Che mangia Jill Cooper a colazione?

Ti sei mai chiesto che cosa mangio a prima colazione?  Ti racconto il mio ricarico di energia mattutina con un frullato (lento solo per sminuzzare):. Ingredienti: Mezza banana Mango fresco Barbabietole rosso 2 pesche Piccolo pezzo di zenzero tagliato (un ditino) Semi di canapa Semi di lino Semi di chia Polvere di Green Food –...