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Come addomesticare il tuo palato

Diciamolo: il cibo piace e quanto piace! Per molte persone sembra quasi una scelta impari quella tra un succulento pasto o un corpo mozzafiato. Però, io, Jill, ti avevo promesso che potrai avere il corpo mozzafiato senza rinunciare ai piaceri della vita, e per fare...

Proteine ignobili

Se esistono quelle “nobili” possiamo supporre che ci siano anche le proteine “ignobili”. Poverine, non è proprio così! In verità queste proteine sono altrettanto valide e non dobbiamo considerarle inferiori, né far sorgere in loro un problema di autostima, semplicemente si tratta di proteine con...

Ridi di più

Un sourpuss in inglese indica una ‘persona che ha sempre un sogghigno di disprezzo stampato sulla faccia’. In America a un tipo così diciamo: «Chi ha fatto pipì sui tuoi cereali stamattina?». Questa frase rende bene l’idea, non è vero? Intendo quelle persone severe con se stesse e...

Metabolismo rallentato

Non immagini quante persone in sovrappeso mi hanno fatto i giuramenti più improbabili per assicurarmi che il loro grasso in eccesso non era dovuto alla quantità di cibo ingurgitato né tantomeno dalla mancanza di movimento, bensì, solo ed esclusivamente, al loro metabolismo rallentato. Il metabolismo era...

Come saltare la corda

Ti ricordi Rocky? Million dollar baby? Toro scatenato? Non ti veniva una leggera invidia quando li vedevi saltare la corda così velocemente? Devo ammettere che di tutte le cose pazze che riesco a fare in palestra durante un work out, quella che mi ispira più...

Vai a lavorare in TV

Basteranno due ore di “stucco e parrucco” e vedrai come ti trasformerai in una gnocca mozzafiato. I truccatori correggono, con la loro abilissima arte, tutti i tuoi difetti: alzano gli zigomi, aprono gli occhi, gonfiano la bocca e rendono compatta la carnagione. I parrucchieri domano anche...

Sei quello che mangi

Sei quello che mangi o meglio quello che assorbi. Non devi considerare la tua nutrizione come minimo indispensabile per perdere peso ma come massimo necessario per ottimizzare la salute. Mia nonna diceva sempre: «You are what you eat». Lo ripeteva talmente spesso che da piccola temevo di trasformarmi in una...

Ridere (anche durante le avversità)

Quando qualcuno cade o inciampa per strada qual è il primo istinto che ti prende? Per molti la risposta è semplice: ridere a crepapelle. Questo perché la risata è uno dei migliori sfoghi in un momento di stress o imbarazzo. La risata è liberatoria, ma oltre a questo...

Impara le buone abitudini

Ognuno di noi ha le sue abitudini quotidiane. Quando pensi però a qualcosa che è parte di te di solito ti vengono in mente soltanto quelle cattive. Incontrollabile e intrinseche nella loro natura anche le abitudini peggiori si possono migliorare, in fondo non hanno sempre...