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THE’ FREDDO CON MANGO E LAMPONI

Ingredienti  6 tazze di acqua 3 bustine di thè nero (io ho scelto l’English Breakfast Tea della Clipper) 2 tazze di nettare o succo di Mango (altrimenti si possono frullare 2 tazze di mango) 2 tazze di lamponi OPTIONAL: 50 gr di miele ...

CLASSICA LIMONATA

Ingredienti 1 e ½ tazza di succo di limone (basta spremere i limoni, senza semi) 5 tazze di acqua 2 cucchiai di zucchero grezzo di canna OPTIONAL: acqua tonica Mischiate tutti gli ingredienti in una caraffa/contenitore e riponeteli a raffreddare in frigo per qualche ora....

LIMONATA AL COCOMERO

Ingredienti  5 tazze di succo di cocomero (semplicemente frullato, senza semi) classica limonata OPTIONAL: menta Aggiungere il succo di cocomero alla limonata e mescolare. Sfregare la menta tra le mani per rilasciarne l’aroma e aggiungerla alla limonata, mescolare e riporre il succo in frigo a...

SMOOTHIE ANANAS E ZENZERO

Anche questo smoothie contiene solo 4 ingredienti che in pochi minuti creano un frullato che piacevolmente ricorda un po’ un cocktail. Pieno di ingredienti super nutrienti come l’ananas che aiuta con il drenaggio dei liquidi, il cetriolo che non solo ha un’azione drenante nel corpo...

INSALATA ESTIVA DI LENTICCHIE, FETA E POMODORINI

Questa insalatina è stata una delle migliori scoperte mai fatte! Non solo è super veloce da fare, ma è super nutriente e con pochi ingredienti. Dopo averla preparata già diverse volte per cene e compleanni, posso ammettere con tutta sicurezza che è un piatto che...

LIMONATA AL LIME E MENTA

Ingredienti  1 e ½ tazza di succo di lime (senza semi) 2 ramoscelli di menta (foglie separate e tritate) Aggiungere il succo di lime e le foglie di menta alla limonata e mescolare. Lasciare in frigo a raffreddare per qualche ora. ...

THE’ VERDE FREDDO CON LIMONE E MENTA

Ingredienti  6-8 tazze di acqua quasi a temperatura di ebollizione 3 bustine di thè verde (io ho scelto il Thè Verde Decaffeinato della Clipper) 2 limoni, sbucciati e tagliati a rondelle 1 tazza di foglie di menta OPTIONAL: 50 gr di miele spicchi...

SMOOTHIE FRAGOLE E ARANCIA

Con solo 4 ingredienti e pochissimi minuti per crearlo, questo smoothie è perfetto per quelle mattine in cui si è di corsa ma non si vuole rinunciare ad una colazione sana. Ingredienti 1 Arancia, sbucciata 6-8 fragole 8-10 foglie di spinaci 1 tazza di latte di...