Top

Primo allenamento

Tutti gli sportivi e aspiranti atleti sanno bene che il giorno dopo il primo allenamento intenso è decisamente doloroso, soprattutto dopo una lunga pausa. In genere parti il giorno del primo allenamento carica di energia e determinazione e quando il giorno dopo ti risvegli assomigli più a Robocop...

Ghiacciolo al Caffe’ Plus

In estate chi non vuole avere un dolce rinfrescante che non pesa sulla coscienza? Anzi, un dessert che potrebbe aiutarti anche perdere peso? Ecco un’altra ricetta per il mio Caffè Plus – o Caffè Plus Relax (decaffeinato) per togliere lo sfizio, ma senza peccato! Ingredienti: 2 tazze...

Il dialogo interno

Il dialogo interno deve cambiare se vuoi alle lunghe cambiare il tuo ritmo e scioltezza con la vita. Affinché riesci a vivere in avanscoperta della vita anziché in difesa. In questa prima fase è molto importante “pesare” tutto l’input dal esterno. Mentre proviamo a farti...

Il futuro non arriva mai

Un altro ladro del tuo presente, del tempo che potrebbe essere riccamente investito sulla tua forma, salute e benessere è il futuro. Quante ore vengono spese anziché investiti nel presente in preoccupazioni futuri su problemi che non potranno essere affronti affinché arrivano fra qualche ora,...

Che mangia Jill Cooper a colazione?

Ti sei mai chiesto che cosa mangio a prima colazione?  Ti racconto il mio ricarico di energia mattutina con un frullato (lento solo per sminuzzare):. Ingredienti: Mezza banana Mango fresco Barbabietole rosso 2 pesche Piccolo pezzo di zenzero tagliato (un ditino) Semi di canapa Semi di lino Semi di chia Polvere di Green Food –...

Cioccolato caldo mangia bevi

Che Natale sarebbe senza una bella tazza di cioccolato caldo? Che ne diresti se potessi avere la tua cioccolata e tenere a basa i tuoi sensi di colpa? Anzi, che potresti addirittura dimagrire utilizzando qualche trucchetto in più questo Natale con la mia ricetta per...