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Ridi di più

Un sourpuss in inglese indica una ‘persona che ha sempre un sogghigno di disprezzo stampato sulla faccia’. In America a un tipo così diciamo: «Chi ha fatto pipì sui tuoi cereali stamattina?». Questa frase rende bene l’idea, non è vero? Intendo quelle persone severe con se stesse e...

Rebounding

Rebounding in inglese vuol dire “rimbalzare”. In America usiamo il termine “on the rebound” per esprimere un concetto diffuso anche in Italia: “Trovare un rimpiazzo una volta che si viene scaricati dall’uomo o dalla donna per cui avevi perso la testa”, in pratica “chiodo sciaccia...

Metabolismo rallentato

Non immagini quante persone in sovrappeso mi hanno fatto i giuramenti più improbabili per assicurarmi che il loro grasso in eccesso non era dovuto alla quantità di cibo ingurgitato né tantomeno dalla mancanza di movimento, bensì, solo ed esclusivamente, al loro metabolismo rallentato. Il metabolismo era...

Vai a lavorare in TV

Basteranno due ore di “stucco e parrucco” e vedrai come ti trasformerai in una gnocca mozzafiato. I truccatori correggono, con la loro abilissima arte, tutti i tuoi difetti: alzano gli zigomi, aprono gli occhi, gonfiano la bocca e rendono compatta la carnagione. I parrucchieri domano anche...

Perché ti blocchi?

Sono sempre meravigliata alla quantità di gente fuori forma che dicono “No..” anzi.. dicono “No no no…io…non…”  è come una mantra auto-imposta che li sta già facendo auto-fallire.  Poi la cosa più divertente è la quantità di domande che mi fanno per poi rispondere “No, non...

I quattro corpi

Quando parlo del tuo corpo mozzafiato, non sto parlando solo del tuo aspetto fisico. Lo avevi già capito, vero? Sarebbe troppo riduttivo e tu sei molto più che un corpo e basta, right? Io credo che l’essere umano sia composto di quattro corpi: fisico, mente,...

Sei quello che mangi

Sei quello che mangi o meglio quello che assorbi. Non devi considerare la tua nutrizione come minimo indispensabile per perdere peso ma come massimo necessario per ottimizzare la salute. Mia nonna diceva sempre: «You are what you eat». Lo ripeteva talmente spesso che da piccola temevo di trasformarmi in una...

Sei già calda?

Adesso basta teoria. Inizia a muoverti sul serio… Sei pronta? Sei calda? Se la risposta è «No!», allora inizia subito a muoverti. Devi dedicare almeno dieci minuti al riscaldamento prima di iniziare a spingere sul tuo corpo, qualsiasi sport tu faccia è importantissimo non saltare questa fase, per...