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Trova qualcuno che ti apprezzi

Per riuscire ad avere e mantenere un corpo mozzafiato è importante avere al proprio fianco un uomo che ti faccia sentire affascinante più di chiunque altra. Avere vicino una persona che ti trova attraente ti darà una spinta in più per mantenerti sempre in forma e...

Butta le tue spalline

Negli anni Ottanta tutti gli stilisti creavano giacche con delle spalline esagerate, di conseguenza le persone sembravano armadi a quattro ante. Immagina spogliarsi per la prima volta davanti al fidanzato, in molti ci saranno rimasti male, altro che spalle larghe era solo un’imbottitura! Eppure l’idea...

Puoi perdere una taglia ma prendere peso

Ecco un mito da sfatare: perdere il peso = corpo mozzafiato. Non è vero! Dimagrire non è sempre sinonimo dell’avere una forma fisica mozzafiato, questo perché devi capire che tipo di “peso” stai perdendo! Si possono perdere due taglie ma alla fine pesare di più. Incredibile ma...

Da dove partire: il presente

L’unico posto dove puoi guarire il tuo corpo e vita è adesso. Tanto per cominciare ad avere la forma migliore da ora devi cominciare qui, nel presente. Non da lunedì, non da dopo le feste, non come un fioretto per salvare il tuo gatto. Ora. Perché...

Come imparare a correre

Sciocca! Basta uscire e correre, no? Pensandoci bene non è proprio vero. Se fosse così facile saresti già innamorata della corsa. Giusto? In teoria basta muovere le zampette per cominciare a correre, ma la corsa è faticosa e, soprattutto all’inizio, ci sono delle scorciatoie per renderla un’esperienza piacevole e...

Oggettivamente dove sta la verità?

Un esercizio importante per il tuo benessere e pace interiore è di capire “Dove sta la verità?” In ogni situazione ci sono due modi per vedere o interpretare quello che sta succedendo nella tua presente: in modo oggettivo o soggettivo. Oggettivamente è quello che sta...

Dare il giusto peso alle parole

Ci sono due tipologie di voci che ti bombardano ogni giorni, quelli esterni e quella tua interna. Entrambe voci devono essere messo in contesto oggettivo, altamente legato ai fattori veri scissi dalla tua interpretazione, per evitare che creano scompensi con il tuo auto-definizione. Le voci...

La tua mente

Se pensi che il tuo corpo è un osso duro da sbloccare, la tua mente è un terreno ancora più scivoloso. Come un bambino difficile da addormentare la tua mente gioca costantemente con idee ed osservazioni di ogni tipo. La mente da sveglia esprime costantemente giudizi....

Il tuo corpo

Molti sono fuori forma perché non capiscono come ragiona il proprio corpo. Hanno delle credenze sbagliate riguardo il suo funzionamento e perciò fanno tanta fatica, senza ottenere risultati soddisfacenti. Se pensi che puoi ingannare il tuo fisico facilmente sbagli di grande. Il tuo corpo è un...