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Ridere (anche durante le avversità)

Quando qualcuno cade o inciampa per strada qual è il primo istinto che ti prende? Per molti la risposta è semplice: ridere a crepapelle. Questo perché la risata è uno dei migliori sfoghi in un momento di stress o imbarazzo. La risata è liberatoria, ma oltre a questo...

Il cibo perfetto per un corpo mozzafiato

Le proteine sono la via più veloce per perdere peso. Le diete Scarsdale, Zona, South Beach, Sugar Busters, Atkins e altre sono tutte concordi su questo punto. Se vuoi perdere peso mangia più proteine e stai lontana dagli zuccheri sotto forma di pasta, pane, riso, patate e alcol. Poi...

Puoi perdere una taglia ma prendere peso

Ecco un mito da sfatare: perdere il peso = corpo mozzafiato. Non è vero! Dimagrire non è sempre sinonimo dell’avere una forma fisica mozzafiato, questo perché devi capire che tipo di “peso” stai perdendo! Si possono perdere due taglie ma alla fine pesare di più. Incredibile ma...

Non fidarti della Fata Turchina!

Chiunque abbia scritto: «… e vissero per sempre felici e contenti…» ha giocato una delle più grandi beffe di tutti i tempi in tema di salute e guarigione umana. Non serve chiamare in causa George Clooney per sapere che: «No felicità? No salute? No party!»...

Mente, spirito ed emozioni

La tua mente, lo spirito e gli emozioni risiedono nel tuo corpo, sono tutt’uno. Siccome i tuoi 4 corpi sono incredibilmente inter-connessi, sarebbe riduttivo parlarti direttamente del presente con un nuovo allenamento e regole anti-invecchiamento al tavolo senza risolvere i tuoi vecchi ricordi pesanti, perché...

Da dove partire: il presente

L’unico posto dove puoi guarire il tuo corpo e vita è adesso. Tanto per cominciare ad avere la forma migliore da ora devi cominciare qui, nel presente. Non da lunedì, non da dopo le feste, non come un fioretto per salvare il tuo gatto. Ora. Perché...

La tua mente

Se pensi che il tuo corpo è un osso duro da sbloccare, la tua mente è un terreno ancora più scivoloso. Come un bambino difficile da addormentare la tua mente gioca costantemente con idee ed osservazioni di ogni tipo. La mente da sveglia esprime costantemente giudizi....

Il tuo corpo

Molti sono fuori forma perché non capiscono come ragiona il proprio corpo. Hanno delle credenze sbagliate riguardo il suo funzionamento e perciò fanno tanta fatica, senza ottenere risultati soddisfacenti. Se pensi che puoi ingannare il tuo fisico facilmente sbagli di grande. Il tuo corpo è un...

Il futuro non arriva mai

Un altro ladro del tuo presente, del tempo che potrebbe essere riccamente investito sulla tua forma, salute e benessere è il futuro. Quante ore vengono spese anziché investiti nel presente in preoccupazioni futuri su problemi che non potranno essere affronti affinché arrivano fra qualche ora,...