Top

STRETCHING PER UN MINUTO

Lo stretching aiuta i muscoli doloranti del corpo e diminuisce la pressione della vita frenetica che crea tensioni muscolari. È come un recupero: è il modo del corpo di ripristinare, riposare e ricostruire. Lo stretching ha una vasta gamma di benefici per la mente e il...

CAMMINA, DANZA, MUOVITI!

Le belle giornate hanno bisogno di solide basi e più ti sintonizzi con te stesso prima di uscire nel mondo, più efficace sarai in tutto per il resto della giornata. È importante ripristinare la connessione naturale tra mente e corpo e l’esercizio fisico è alla base...

ALLENATI CON JILL COOPER, NOW!

Andare in palestra, spendere soldi e cercare di ottenere il massimo da alcune sessioni un paio di volte a settimana è sempre più difficile. Ma ora, grazie a NOW non solo potrai allenarti dove e quando vuoi, ma sopratutto servirti di tutta l’esperienza di Jill...

IL POTERE DI UN RITUALE MATTUTINO

Cosa avevano in comune Winston Churchill, Ernest Hemingway e Steve Jobs? Rituali mattutini. Si svegliavano ogni giorno alla stessa ora e ripetevano lo stesso insieme di abitudini. Ernest Hemingway si svegliava ogni mattina intorno alle 5:30 e iniziava immediatamente a scrivere; descrisse il suo rituale mattutino...

DETOX

Il corpo parla, a volte ci urla contro, quando qualcosa non va! Può succedere quando mangiamo troppo o troppo poco, quando mangiamo le cose sbagliate intossicando il corpo con prodotti più ‘finti’ che naturali… l’importante è fare un RESET—ma nel modo giusto! Non c’è bisogno di...

10 MODI PER SPRECARE DI MENO IN CASA

Aiutare il pianeta è importante e molto più facile di quanto si pensa! Basta fare dei piccoli cambiamenti ogni giorno, cercare di migliorarsi e di creare nuove abitudini che vi aiuteranno a vivere meglio e migliorare il pianeta.   Per iniziare provate con questi piccoli 10 cambiamenti...

COME PULIRE LA LAVATRICE CON L’ACETO

Molti non pensano che sia necessario, ma anche la lavatrice ha bisogno di essere pulita una volta ogni tanto. Invece di spendere soldi in prodotti costosi e pieni di sostanze tossiche, perché non provare a pulire la vostra lavatrice con un solo prodotto? Basta un...

3 STEP PER PULIRE I PIATTI IN FRETTA

Prendete i giusti attrezzi per pulire i vostri piatti al meglio: Guanti Spugna o spazzola Sapone per piatti ecologico (per pulire i vostri piatti senza rovinare l’ambiente!) Panni per asciugare i piatti Avvantaggiatevi il lavoro immergendo tutti i piatti nel lavello con acqua calda...

COME PULIRE LE FINESTRE CON IL THE’ NERO

Pulire le finestre non è mai divertente o facile e spesso, poco dopo aver finito, notiamo che le finestre sono ancora sporche. Un altro grande problema sono poi i detersivi per pulire le finestre che hanno un odore forte che rimane nell’aria e può dar...

3 DOMANDE DA PORSI OGNI GIORNO PER MANTENERE UNA MENTE SANA

Nello stesso modo in cui andiamo dal dottore per controllare che vada tutto bene, è importante fare un check-up sulla nostra sanità mentale ogni giorno ponendoci delle domande accurate.   Domanda numero 1: Come mi sento oggi? Quando ci si pone questa domanda è importante analizzarsi e capire come...