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Esercizi per glutei mozzafiato

Stepper Usare uno stepper a casa o in palestra è fondamentale per migliorare la condizione dei propri glutei. Per quindici minuti devi concentrare il movimento sui tuoi talloni e ancheggiare leggermente a destra e poi sinistra, spostando il peso da una gamba all’altra all’apice del movimento....