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CLA per perdere peso

In inglese si chiama Conjugated Linoleic Acid o più semplicemente CLA (Acido Linoleico Coniugato) e non ha niente a che fare con coppie coniugate e con il livello di acidità di uno dei due partner. Il CLA è il nuovo lipide bruciagrassi! Be’, non è proprio “nuovo” come...

Farsi fare un ritratto da una disegnatrice

Questo post è dedicato a Luisa Montalto, la favolosa illustratrice della copertina del mio libro. Appena ho visto la copertina ho pensato: «Che bello! Sembro carina, giovane e magra in un colpo solo e non ho dovuto neppure sudare!». Quando il mio editore mi ha chiesto se...

I bicipiti: un gran paio di pistole

Gli americani chiamano i bicipiti guns, cioè “pistole”. E quando sono veramente sviluppati li chiamano a great pair of guns. Maliziosa! Ma cosa stai pensando? Sappiamo tutte quanto gli uomini siano competitivi ed egocentrici e quanto siano legati alle loro “pistole”. Ma senza divagare e perderci per altre strade...

Allenati con qualcuno più forte di te

È sempre un’ottima idea allenarsi con qualcuno più forte di te. Nelle gare dei levrieri usano le lepri e le usano persino gli atleti che corrono i dieci chilometri. Danno uno stimolo per spingere al massimo. Personalmente adoro correre con gli uomini. Certo non lo penso mentre sto...

Pettorali da Schwarzenegger

Senza ombra di dubbio un elemento fondamentale per un corpo mozzafiato sono i pettorali. Se sei uomo sicuramente la parola “pettorali” ti farà venire in mente Pamela Anderson e le sue t-shirt bagnate. Piuttosto che divagare rivolgi l’attenzione a te stesso e chiediti se il tuo petto sia...

Bruciare grassi: i trucchi

Peccato che non sia facile come bruciare i capitali in borsa, ma non ti preoccupare, con pochi accorgimenti potrai bruciare grassi come non hai mai neanche sognato di fare sinora. Ecco una lista di trucchi da non dimenticare mai! Fai qualcosa di cardio ogni giornoE non cominciare a frignare!...

Aumenta il tuo metabolismo

Aumentare il proprio metabolismo è un ottimo modo per perdere peso e mantenere un corpo mozzafiato senza faticare. Molti si fissano sul fatto che devono mangiare di meno per perdere chili ma in realtà io consiglio di smettere del tutto. Dai, mangiare fa male! Scherzo! Mangiare fa benissimo,...

Il cibo perfetto per un corpo mozzafiato

Le proteine sono la via più veloce per perdere peso. Le diete Scarsdale, Zona, South Beach, Sugar Busters, Atkins e altre sono tutte concordi su questo punto. Se vuoi perdere peso mangia più proteine e stai lontana dagli zuccheri sotto forma di pasta, pane, riso, patate e alcol. Poi...

Spiritual fitness

Don’t worry be happy… Spesso, sembra più facile dirlo che farlo. Hai mai incontrato persone che riescono veramente a essere felici nonostante tutte le avversità? Ti sei mai chiesta perché sono così sicuri che tutto vada bene e riescono, malgrado tutto, a riflettere sugli altri un’immagine serena della...