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Puoi perdere una taglia ma prendere peso

Ecco un mito da sfatare: perdere il peso = corpo mozzafiato. Non è vero! Dimagrire non è sempre sinonimo dell’avere una forma fisica mozzafiato, questo perché devi capire che tipo di “peso” stai perdendo! Si possono perdere due taglie ma alla fine pesare di più. Incredibile ma...

Non fidarti della Fata Turchina!

Chiunque abbia scritto: «… e vissero per sempre felici e contenti…» ha giocato una delle più grandi beffe di tutti i tempi in tema di salute e guarigione umana. Non serve chiamare in causa George Clooney per sapere che: «No felicità? No salute? No party!»...

Come imparare a correre

Sciocca! Basta uscire e correre, no? Pensandoci bene non è proprio vero. Se fosse così facile saresti già innamorata della corsa. Giusto? In teoria basta muovere le zampette per cominciare a correre, ma la corsa è faticosa e, soprattutto all’inizio, ci sono delle scorciatoie per renderla un’esperienza piacevole e...

Essere sempre felici è impossibile

Qui, come ho già spiegato, non siamo alla ricerca dei massimi ma all’equilibrio, perché è solo così che otterrai e manterrai una forma migliore duratura. Grazie al cinema e tante fattine turchine molti sognano la massima: è vissero tutti felice per sempre. Sarò felice quando… avrò...

La tua mente

Se pensi che il tuo corpo è un osso duro da sbloccare, la tua mente è un terreno ancora più scivoloso. Come un bambino difficile da addormentare la tua mente gioca costantemente con idee ed osservazioni di ogni tipo. La mente da sveglia esprime costantemente giudizi....

Il tuo corpo

Molti sono fuori forma perché non capiscono come ragiona il proprio corpo. Hanno delle credenze sbagliate riguardo il suo funzionamento e perciò fanno tanta fatica, senza ottenere risultati soddisfacenti. Se pensi che puoi ingannare il tuo fisico facilmente sbagli di grande. Il tuo corpo è un...

La dieta

Non mi piacciono le diete, non mi sono mai piaciute, perché sono una tortura mentale che alla fine diventa una contraddizione evidente. Più ti dicono di diminuire il cibo che mangi, più il cibo diventa una fissazione. Una vera ossessione! Cominci a sembrare Wile E. Coyote...

Cardiofrequenzimetro

Non riesci a dimagrire nonostante il fatto che ti alleni quattro volte a settimana, fai un costante lavoro aerobico e mangi con attenzione? Forse non stai lavorando all’intensità giusta per ottenere risultati ottimali. Il tuo corpo, abile studente, impara in fretta e si adegua a...

Primo allenamento

Tutti gli sportivi e aspiranti atleti sanno bene che il giorno dopo il primo allenamento intenso è decisamente doloroso, soprattutto dopo una lunga pausa. In genere parti il giorno del primo allenamento carica di energia e determinazione e quando il giorno dopo ti risvegli assomigli più a Robocop...