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Il bello di adattarsi

Chi ha uno spiccato spirito di adattamento di solito è più felice degli altri, perché sa star bene in qualunque situazione si trovi. Il corpo fortunatamente ha un grande senso di adattamento, molto più della nostra psiche. Il fisico interagisce con gli stimoli che arrivano...

La scelta sta a te!

Ci vuole solo un secondo per cambiare vita, un momento determinante per voltare pagina e cominciare un nuovo percorso. Ho visto persone cambiare radicalmente le loro abitudini: da paffutelli a sportivi. Anche tu ce la puoi fare, stanne certa! Rambo, Indiana Jones, Tex Willer, Batman,...

Sei quello che mangi

Sei quello che mangi o meglio quello che assorbi. Non devi considerare la tua nutrizione come minimo indispensabile per perdere peso ma come massimo necessario per ottimizzare la salute. Mia nonna diceva sempre: «You are what you eat». Lo ripeteva talmente spesso che da piccola temevo di trasformarmi in una...

La banana assassina

Ti racconto una storia che ho visto ripetersi numerose volte durante la mia ventennale carriera. La storia de la banana assassina. C’era una volta una signora della Roma bene che aveva il terrore di essere assalita dal cibo. Era talmente terrorizzata che aveva persino paura di entrare in cucina...

Non rinunciare ai piaceri della tavola

Hai capito?! Non devi assolutamente rinunciare completamente ai piaceri della buona tavola. Prima di tutto perché sarebbe una vita di stenti e chi vuole vivere solo di rinunce? Poi ti trasformeresti in una bacchettona un po’ noiosa e triste. Chi ama la buona cucina e i piaceri della...

Il cibo perfetto per un corpo mozzafiato

Le proteine sono la via più veloce per perdere peso. Le diete Scarsdale, Zona, South Beach, Sugar Busters, Atkins e altre sono tutte concordi su questo punto. Se vuoi perdere peso mangia più proteine e stai lontana dagli zuccheri sotto forma di pasta, pane, riso, patate e alcol. Poi...

Puoi perdere una taglia ma prendere peso

Ecco un mito da sfatare: perdere il peso = corpo mozzafiato. Non è vero! Dimagrire non è sempre sinonimo dell’avere una forma fisica mozzafiato, questo perché devi capire che tipo di “peso” stai perdendo! Si possono perdere due taglie ma alla fine pesare di più. Incredibile ma...