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Booty Camp Challenge: 11 e 12

Giorni 11 e 12: 30 giorni di allenamenti per avere un Lato B a prova di bikini con esercizi mirati per i glutei e la costanza tutto può prendere forma! ...

Booty Camp Challenge: 9 e 10

Giorno 9 e 10 di 30 giorni di allenamenti per avere un Lato B a prova di Bikini. Esercizi mirati per i glutei e la costanza tutto può prendere forma. ...

Lo sai che lo stress ti fa ingrassare?

Nonostante un’alimentazione controllata la bilancia continua a non darti soddisfazioni? Allora la causa potrebbe essere il cortisolo, il cosiddetto “ormone dello stress” metabolico e psichico. Questo ormone in sé è amico del nostro organismo poiché, in condizioni normali, assolve a numerose funzioni, ad esempio ci aiuta...

Sei tu il responsabile del tuo benessere

Non sono la tua guru, né possiedo una bacchetta magica e il mio cognome non è Potter. Ma potrei essere per te una semplice guida che ti aiuta a percorrere un pezzo di strada del benessere e dell’anti-invecchiamento. È molto importante però ricordare che saranno...

Esci all’aria aperta e pedala

Io amo la bici e per sentire l’allenamento al massimo uso una monomarcia e sulle salite pedalo in piedi pompando anche con le braccia. Vuoi ottenere il massimo dalla pedalata? Allora ricorda che la gamba deve essere leggermente flessa alla massima estensione del pedale. È importante...

Utilizza il giusto punto di vista

Quando parlo di “corpo mozzafiato” mi riferisco al massimo splendore che puoi raggiungere con il tuo corpo. Non voglio illuderti o farti promesse fantascientifiche… Sia chiaro che non diventerai come Angelina Jolie (o Brad Pitt se sei uomo), né come la modella di Victoria’s Secrets,...

Come vivere bene più a lungo

Vuoi vivere una vita lunga e sana? Purtroppo non esiste un elisir, una fonte di giovinezza da cui abbeverarsi per ritrovarsi giovani e in perfetta salute per sempre. Il benessere globale, infatti, è frutto di un’azione sinergica tra i tuoi 4 corpi e 3 mondi per...

Allenati in città, anche nel traffico

Vivi in una grande città e sei costretto ogni giorno a trascorrere ore nel traffico? Non lasciarti stressare, usa il tragitto da casa al lavoro per fare sport. In tante città puoi trovare una mappa pedonale della metropolitana, che calcola i passi e le calorie...