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Turbo Diet Plan giorno 50

Quando tu ti specchi, ascolti le parole di altri o interpreti un gesto di qualcuno nei tuoi confronti la tua autostima è il filtro attraverso cui passa l’informazione dall’esterno verso il tuo interno. La tua autostima è, in pratica, la tua definizione di te e, come ti ho detto, non è necessariamente chi sei in realtà. È solo un’opinione che hai formulato nei tuoi stessi confronti. La tua definizione interagisce con gli input esterni e ti fa sentire più o meno bene con te stesso, innescando una reazione a catena che poi influisce sulla tua giornata, anche rispetto a ciò che poi deciderai di fare con il tuo corpo attraverso l’alimentazione e il movimento.

La tua definizione di te stesso è molto importante perché spesso l’informazione che ti arriva dall’esterno è soggettiva e non oggettiva. Qualunque commando oggettivo, tipo “spostati altrimenti quella macchina ti investirà” è importante per te e per la sopravvivenza. Durante il giorno, però, ci sono anche tanti commenti passeggeri che sono semplicemente soggettivi, a volte pure detti da completi estranei che possono influire sul tuo benessere se la tua autostima ti permette di “interpretarli” in chiave offensiva. Infatti, anche se metà della tua giornata è piena di dati oggettivi come la lista della spesa, accedere il caffè, guidare la macchina, è solo la seconda metà che influisce su quello che pensi di te stesso. Perciò ci serve per aiutarti il Metodo Cooper Anti-Anta. Spesso dico che si impiegano i primi 3 anni di vita per rovinare una persona e una vita per aggiustarlo. Il tuo passato si ripete anche a tua insaputa quasi ogni giorno. Specialmente nei momenti iconici per te.

Ecco un esempio di un’allucinazione uditiva soggettiva: (legata alla tua autostima)

Ti è mai successo di vedere una persona rispondere ad una domanda in modo completamente diverso da ciò che gli era stato chiesto?

Tu chiedi ad un’Amica A: “Hai visto quanto sta bene Maria oggi?”

Mentre l’Amica A ti risponde seccata: “Perché io no?”

Capita che, nonostante quello che dici all’Amica A, lei ascolti attraverso la sua coscienza critica a priori. In pratica, Amica A non ti ha ascoltato affatto.

Questo accade perché Amica A non sta valutando oggettivamente ed effettivamente quello che le hai chiesto, ma mette in ballo soggettivamente tutto il suo stesso valore ed autostima paragonandosi con Maria.

Il tuo rapporto interno con te stesso deve diventare sempre più oggettivo e distaccato su tutti fronti se vuoi riprendere in mano la tua forma attraverso un sano ed equilibrato programma di allenamento ed alimentazione. Potrai ottenere il massimo dalla tua forma quando, oggettivamente, ti riconoscerai per quello che sei globalmente includendo tutti i 4 i tuoi corpi. Finché permetti alla tua bassa auto-valutazione di fare da filtro a tutto ciò che ti arriva dall’esterno sarà quasi impossibile per te raggiungere quell’equilibrio che ti permette di accettarti per quello che sei nel bene e meno bene. È solo in un’atmosfera di equilibrio, pace e accettazione che l’impegno per rallentare il processo di invecchiamento diventerà un gioco.

Al risveglio: 1 capsula di Garcinia Cambogia e Caffè Verde. Acqua tiepida con limone e magnesio. Anti-ossidanti: (almeno 2 al giorno) Maqui-mangostano – Noni – Papaya – Goji – Acai – Vitamina C – Acido Alfa Lipoico

Prima colazione: Biscotti integrali, frullato di frutta, frutta secca. Caffè o tè

Pranzo: Insalatona di misticanza, finocchi, funghi, cavolo e mele, noci, bacche di goji. Crackers integrali

Cena: Pasta integrale con vongole. Julienne di zucchine crude con olio e limone.

Per l’anima: Amati! Io non posso aggiungere più di questo. Ho creato questo calendario e questo percorso per aiutarti ad amare di più. Innamorati in modo spudorato. Proteggiti. Coccolati perché meriti il massimo, l’hai sempre meritato. Dio non fa sbagli, non può… è Dio.

Per il corpo: Finiamo in bellezza con questo allenamento. Prenditi un trampolino mi raccomando, è il modo più veloce e più divertente per rimetterti in forma e iscriviti al mio canale YouTube: https://youtu.be/x2EurmGtZy8! Così sarò io il tuo personal trainer virtuale!

TVB,

Jill