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alimentazione sana - jill cooper

Cambiamento

Invecchiare non è una condanna. Ho 48 anni e ho più forza di molti 20enni. E vuoi una buona notizia? Non sono un’aliena, ma un essere umano proprio come te. Bastano poche semplici regole ed esercizi per aiutare il tuo…
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Metodo Cooper

Tutto ciò che “predico” sui social network, durante le mie lezioni e nei corsi di formazione, l’ho già provato sulla mia pelle. E grazie alla mia pluriennale esperienza ho messo a punto un metodo per aiutarti a ottenere il massimo…
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Pechino Express 2017

Pechino Express 2017, Antonella Elia e Jill Cooper sono Le Caporali. Quanti di voi non conoscono Pechino Express, l’adventure-game di Rai 2, giunto alla sesta edizione e condotto da Costantino Della Gherardesca? Manca davvero pochissimo all’inizio della nuova stagione che…
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dieta

La dieta

Non mi piacciono le diete, non mi sono mai piaciute, perché sono una tortura mentale che alla fine diventa una contraddizione evidente. Più ti dicono di diminuire il cibo che mangi, più il cibo diventa una fissazione. Una vera ossessione!…
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cardiofrequenzimetro

Cardiofrequenzimetro

Non riesci a dimagrire nonostante il fatto che ti alleni quattro volte a settimana, fai un costante lavoro aerobico e mangi con attenzione? Forse non stai lavorando all’intensità giusta per ottenere risultati ottimali. Il tuo corpo, abile studente, impara in…
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rassodare i glutei

Primo allenamento

Tutti gli sportivi e aspiranti atleti sanno bene che il giorno dopo il primo allenamento intenso è decisamente doloroso, soprattutto dopo una lunga pausa. In genere parti il giorno del primo allenamento carica di energia e determinazione e quando il giorno dopo…
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