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Ridere (anche durante le avversità)

Quando qualcuno cade o inciampa per strada qual è il primo istinto che ti prende? Per molti la risposta è semplice: ridere a crepapelle. Questo perché la risata è uno dei migliori sfoghi in un momento di stress o imbarazzo. La risata è…
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Jill Cooper

Sei già calda?

Adesso basta teoria. Inizia a muoverti sul serio… Sei pronta? Sei calda? Se la risposta è «No!», allora inizia subito a muoverti. Devi dedicare almeno dieci minuti al riscaldamento prima di iniziare a spingere sul tuo corpo, qualsiasi sport tu faccia è importantissimo…
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Devi mangiare di meno

Impara le buone abitudini

Ognuno di noi ha le sue abitudini quotidiane. Quando pensi però a qualcosa che è parte di te di solito ti vengono in mente soltanto quelle cattive. Incontrollabile e intrinseche nella loro natura anche le abitudini peggiori si possono migliorare,…
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Jill Cooper

Walk Like an Egyptian

Ti ricordi una canzone chiamata Walk like an Egyptian delle Bangles? Se vuoi rinfrescare la memoria accendi MTV e guarda il programma Gold Hits dove mandano tutti i video vintage degli anni Ottanta. Il video in questione mostra tutte persone…
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Jill Cooper - SuperJump

Esercizi per gambe mozzafiato

Quali sono i giusti esercizi per gambe mozzafiato? Correre, correre, correre! Non c’è modo migliore per tonificare le gambe e bruciare le calorie, bisogna correre. Se non riesci a farlo a lungo allora riscaldati con una bella camminata, di almeno…
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