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Jill Cooper

Basta sensi di colpa!

Non lasciare che il senso di colpa si prenda gioco di te due volte: prima di tutto perché è terribilmente time consuming, cioè ti occupa la mente con pensieri negativi e di sicuro non ti permette di essere sereno; secondo,…
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Jill Cooper

Rallentiamo insieme lo scorrere del tempo

Ho 48 anni. Viaggio anche 5 giorni a settimana per lavoro, per tenere Master Class, formare insegnanti,… In contesti del genere faccio movimento intenso anche per 3 – 4 ore al giorno. Quando insegno in palestra spesso ho più energia…
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Pechino Express 6: riassunto puntata 5

Ieri sera, mercoledì 4 ottobre 2017, è stata trasmessa la quinta puntata di Pechino Express 6, l’adventure game condotto da Costantino Della Gherardesca che riscuote ogni anno grande successo di pubblico. Il viaggio delle coppie in gara continua a farsi sempre…
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gravidanza - Jill Cooper

Gravidanza

Gravidanza non significa per forza abolire ogni tipo di attività fisica. Al contrario, se non hai particolari problemi, allenarti nel modo giusto durante i 9 mesi può aiutare sia te che il tuo bambino. Esistono però degli esercizi più adatti…
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alimentazione sana - jill cooper

Cambiamento

Invecchiare non è una condanna. Ho 48 anni e ho più forza di molti 20enni. E vuoi una buona notizia? Non sono un’aliena, ma un essere umano proprio come te. Bastano poche semplici regole ed esercizi per aiutare il tuo…
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